Gymnastik ist wohl die älteste Form der sportlichen Betätigung. Das Wort kommt aus dem Griechischen und bedeutet im weitesten Sinne die Gesamtheit aller „Leibesübungen“. Ziel ist die Erhöhung des Ausdauervermögens sowie die Verbesserung der Muskelkraft und damit der Leistungsfähigkeit. Eine gesunde Gymnastik beansprucht das Herz-Kreislauf-System und sorgt für einen harmonischen Aufbau des Haltungs-und Bewegungsapparates. Durch gezielte Kräftigung schwacher Muskulatur und Dehnung verkürzter Muskulatur werden muskuläre Ungleichgewichte ausgewogen. Verspannte Muskeln werden gelockert, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen verbessert.

Außerdem ist Gymnastik ein ausgezeichnetes Mittel zum Stressabbau. Es gibt zahlreiche Übungsformen, so dass ein abwechslungsreiches Programm geboten wird. Die Verbindung von Bewegung und Musik macht Spaß und schult das Rhythmus- und Taktgefühl.
Der Aufwand ist gering – es werden nur feste Turnschuhe und leichte, luftdurchlässige Kleidung gebraucht. Wir empfehlen außerdem eine eigene Matte, ein Handtuch und ein Getränk mitzubringen.
Weitaus preiswerter als im Fitness-Studio kann bei regelmäßiger Teilnahme der gleiche Effekt erzielt werden. Gymnastik in der Gruppe bedeutet zudem gemeinsames Erleben von Sport und Spaß und fördert die Kommunikation.